Um eine ausreichende Zufuhr an Sauerstoff zu gewährleisten, steigen dabei Herzschlag und Atemfrequenz.
Die Leistungsfähigkeit bleibt bei dieser Trainingsart auch nach dem Training weitere 4-8 h auf erhöhtem Niveau.
Eine Stunde im aeroben Bereich (z.B. Joggen, Nordic Walking, Rad fahren) aktiv zu sein, bedeutet also noch weitere 4-8 h nach der Belastung Fett zu verbrennen, ohne aktiv zu sein.
www.trekkingchile.comTo guarantee an adequate supply of oxygen, the cardiac rhythm and respiratory frequency must be increased.
The performance capacity with this type of training is maintained at a high level, even 4-8 hours after having finished it.
The activity in the aerobic zone (i.e. jogging, Nordic walking and bicycle) then means burning fat for another 4-8 hours after the end of the exercise, without being active.
www.trekkingchile.comBei bewusstem Lockern der Schultern ist die Wirkung so stark, dass man sogar einen Muskelkater bekommen kann, wenn man es zu lange ausübt.
Das Entspannungsschwingen ist die häufigste Trainingsart in der praktischen Anwendung.
Man wird geradezu süchtig danach.
www.bellicon.comWhen consciously relaxing the shoulder muscles, this effect is so strong that one can even get muscle ache if performed too long.
Relaxation swinging is the most frequently used form of training in practice.
You can become addicted to it and the great advantage of this method lies in its simplicity.
www.bellicon.comDie Demoversion läuft nur drei Tage und man kann keine Partien speichern.
Das Taktiktraining ist auf die ersten 10 Stellungen beschränkt und jede andere Trainingsart kann nur 10 Mal gespielt werden.
Nach 10 Zügen einer Partie oder bei aufgebauten Stellungen zeigt die Schachengine keine Analysen und nach 20 Zügen einer Partie schaltet die Engine automatisch auf die einfachste Stufe, wenn keine Wertungspartie gespielt wird.
www.shredderchess.deThe demo versions works only for three days and you cannot save games.
Tactics Training is limited to the first 10 positions and all other trainings can only be played 10 times.
After 10 moves of a game or using set up positions the chess engine doesn ’ t display its evaluation.
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