Ein Schuss kohlensäurehaltiges Mineralwasser macht Ihren Quark so cremig wie Sahnequark.
Das Abendbrot besteht aus zwei Scheiben Vollkornbrot, bestrichen mit pflanzlicher Margarine, darüber Magerquark den Sie mit Gurkenscheiben, Rettichscheiben, Radieschen, Zwiebelscheibe oder Tomate belegen und anschließend mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garnieren.
Was heute am vierten Aufbautag noch zu beachten ist:
www.heilfastengesundheit.deA dash of carbonated mineral water will provide the creamy consistency of whole cottage cheese.
Your dinner will consist of two slices whole grain bread, topped with vegetable based margarine and low fat cottage cheese and layered with slices of cucumber, radishes, onions or tomato garnished with fresh parsley or chives.
What else to pay attention to on the fourth build up day:
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