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Dazu schrieb man traditionelle Formeln der thailändischen Medizin an die Wände und hielt zu regelmäßigen körperlichen Übungen und Stretching an.
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Neben Boden- und Gerätturnen wird u. a. Stretching, Aerobic, Jazz-Dance und Gymnastik betrieben.
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Es werden verschiedene Übungen wie Rückengymnastik, Stretching, Freizeitsport, Übungen mit Wellness-Bändern und Ballspiele wie z. B. Basketball angeboten.
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Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
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Auch eher die Rumpfkraft und/oder die Beweglichkeit betonende Trainingsformen wie beispielsweise Stretching, Yoga und Pilates erfreuen sich großer Beliebtheit.
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Das Dehnen (Stretching), das angeblich die Muskelregeneration fördert, ist umstritten.
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Der Vorgang wird auch Stretching genannt.
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In der Folgezeit fand das statische Dehnen weite Verbreitung, vor allem unter der aus dem anglo-amerikanischen Sprachraum übernommenen Bezeichnung Stretching.
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